온 국민이 즐기는 '이 음료' 두통 완화하고, 배변까지 촉진

커피는 ‘국민 음료’라 불릴 정도로 온국민이 즐겨 마십니다. 커피가 불러오는 건강상 이점들을 알아봅니다.

배변 촉진

커피는 배변 활동을 촉진시키는 대표적인 음식입니다. 실제 12명의 건강한 사람을 대상으로 실험한 결과, 카페인이 든 커피는 결장 운동을 자극하는 데 물보다 60% 더 효과적이고, 디카페인 커피보다 23% 더 효과적이라는 미국 아이오와대학의 1998년 연구가 있습니다. 영국 로얄 할램셔 병원의 연구에서도 블랙 커피를 마신 사람들의 결장 활동은 4분 이내에 활발해졌으며, 그 효과가 30분 동안 지속됐다는 사실이 밝혀졌습니다. 커피는 위산 생성을 가능하게 하는 '가스트린' 호르몬 방출을 자극합니다.

심장 보호

하루에 2~3잔의 커피를 마시면 심장질환 발병 위험이 줄어든다는 연구 결과가 있습니다. 미국 알프레드 병원 연구팀은 커피가 심장질환에 미치는 영향을 알아보기 위해 연구를 진행했습니다. 연구팀은 50만 명의 10년간의 건강정보가 담긴 미국바이오뱅크의 데이터를 활용했습니다. 연구팀은 매일 마시는 커피 양에 따라 0잔을 마시는 그룹, 1잔을 마시는 그룹, 2~3잔을 마시는 그룹, 4~5잔을 마시는 그룹, 5잔 이상을 마시는 그룹으로 나눠 각 그룹의 심혈관 질환 발병률을 분석했습니다.

성욕 증진

남성 3724명의 데이터를 분석했더니, 카페인 섭취가 발기부전 확률을 줄여줬다는 연구 결과가 있습니다. 특히 실험 대상자가 매일 커피를 두세 잔 정도(하루 카페인 섭취량 약 170~375mg) 마셨을 때 가장 효과적이었습니다.

2022.04.15 - [분류 전체보기] - 배변활동 촉진하는 ‘이 술’, 숙취는 심합니다

배변활동 촉진하는 ‘이 술’, 숙취는 심합니다