쉽고 효과 직방? '원푸드 다이어트'의 미래

원푸드 다이어트란 말 그대로 특정 한가지 식품을 지속적으로 섭취 해 칼로리를 제한하는 방법으로 대표적인 것이 바나나 다이어트, 토마토 다이어트 등이 있습니다.

이러한 원푸드 다이어트의 장점은 빠르게 체중 감량을 이룰 수 있다는 점과, 실천이 상대적으로 쉽다는 점입니다. 복잡한 식단을 구성하고 고민하지 않아도, 한가지 음식만 먹으면 되므로, 약간의 의지력만 동반된다면 상대적으로 쉽게 실천할 수 있다는 말입니다. 아마 독자들 중에도 주변에 원푸드 다이어트로 10kg 뺐다 이런 이야기를 한두번은 들어 봤을 것입니다.

하지만 그런 분들 중에서 아직도 그렇게 줄인 체중을 유지하고 있는 사람이 얼마나 되는지 한번 생각해 보라. 모르긴 해주셔도 그다지 많진 않을 것입니다. 바로 요요현상 때문인데, 원푸드 다이어트는 요요현상이 생길 위험이 상당히 높입니다.

원푸드 다이어트를 평생 지속할 수 있으면 모를까, 체중이 준 이후 정상적인 식사를 하게 되면 급격하게 요요가 올 가능성이 높아진다는 뜻입니다.

원푸드 다이어트의 또 하나의 맹점은 특정한 음식의 섭취를 강조하다보니 영양학적으로 불균형이 초래 될 가능성이 높다는 점입니다. 아무리 좋은 식품도 그 한가지의 식품만으로 몸에 필요한 모든 영양소를 골고루 갖추고 있기는 어려운 법입니다.

2022.04.15 - [분류 전체보기] - 고령이라면… 꼭 확인해야 할 질환 6

고령이라면… 꼭 확인해야 할 질환 6