'이 음식' 고혈압약 먹을 땐 보약

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훌루7 2022. 5. 18. 16:20

고혈압 환자는 음식을 매우 주의해서 먹어야 한다고 알려졌습니다. 실제 고혈압 환자는 한국인의 식사에 빠질 수 없는 김치조차도 자제해야 합니다. 반면, 고혈압약을 먹을 때 함께 먹으면 더욱 좋은 음식도 있습니다.

칼륨 풍부한 과일·녹황색 채소 도움

고혈압약은 오랫동안 복용하기 때문에 종종 특정 영양소의 결핍을 유발합니다. 특히 수분 배설을 촉진하는 방식으로 혈압을 조절하는 '이뇨작용 혈압 저하' 계열 고혈압약은 장기간 복용하면 칼륨 결핍을 일으켜, 저칼륨증을 유발할 가능성이 있습니다.

짠 음식·자몽은 독

고혈압약을 먹고 있다면 피해야 하는 음식도 있습니다. 염분이 많은 짠 음식과 자몽이 든 음식입니다. 염분의 섭취량이 늘어나면 혈압이 높아질 수 있으므로, 김치, 찌개, 국, 젓갈, 라면과 같이 염분이 많은 음식은 최소한으로만 먹어야 합니다.

자몽은 고혈압약과 함께 먹을 경우 부작용을 일으킬 수 있어 피해야 합니다. 자몽은 칼슘채널 차단작용을 증가시킵니다.

살찐 사람 '이 식단' 실천하면 잠 더 잘 잔다

저칼로리 식단 섭취가 비만 성인 수면의 질을 높인다는 연구 결과가 나왔습니다. 그 결과, 저칼로리 식단이 비만 성인의 수면의 질을 높였습니다. 저칼로리 식단은 수면 시간을 증가시켰습니다.

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